Avere figli aumenta la longevità

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I genitori vivono più a lungo rispetto a quelli che non hanno figli, molto probabilmente a causa del fatto che l’essere genitori offra una prestazione speciale negli anni successivi.

Crescere un bambino è sicuramente costoso, ma ripaga molto, anche in termini di longevità dei genitori. Un recente studio ha stabilito che i genitori vivono più a lungo rispetto ai loro coetanei senza figli. Questi risultati sono stati pubblicati nel numero di marzo del Journal of Epidemiology e Community Health. Lo studio si è basato su un’analisi approfondita di quasi 705.000 uomini svedesi e più di 725.000 donne svedesi nati tra il 1911 e il 1925. Lo studio ha trovato che le persone con figli vivono mediamente più a lungo rispetto a coloro che non hanno avuto figli. Questo beneficio di longevità si verifica indipendentemente dal fatto che l’individuo in questione abbia una figlia o un figlio.

Alcuni credono che i bambini motivino i genitori a vivere una vita più sana. Coloro che sono senza figli non devono fungere da modello per la prole. Come risultato, gli individui senza figli sono più inclini a sviluppare cattive abitudini che portano ad una vita più breve. Si consideri il fatto che i genitori di solito preparano pasti sani cucinati in casa per i loro figli, mentre le controparti senza figli sono più inclini a mangiare piatti già pronti o altri pasti non sani. Secondo uno studio del 2015 effettuato da ricercatori australiani, coloro che vivono da soli consumano meno frutta e verdura e sono più propensi a consumare cibi meno nutrienti. Avere figli inoltre, induce i genitori ad impegnarsi in attività salutari (sport, attività all’aria aperta…) nel tentativo di aiutare la loro prole ad eludere le cattive abitudini. Continua

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Leggere più libri per aumentare la longevità

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Un recente studio ha determinato che la lettura di libri può aiutarci a vivere più a lungo, fino a due anni, e il più spesso si legge, meglio è.

Nonostante la recente popolarità del Kindle e altri e-lettori, le vendite di libri stampati sono in aumento. Nel 2015, ci sono stati 571 milioni di unità vendute negli Stati Uniti, rispetto ai 559 milioni dell’anno precedente. La lettura di libri è un modo di rilassarsi, sfuggire ai pensieri stressanti, passare il tempo. La lettura inoltre può anche aiutare a conservare l’integrità strutturale nel cervello, col passare degli anni.

Becca R. Levy, professore di epidemiologia presso la Yale University of Public Health, e i suoi colleghi, hanno analizzato i dati forniti dalla Health and Retirement Study (un campione rappresentativo a livello nazionale di adulti americani, 50 anni di età o oltre). 3.635 uomini e donne sono stati inclusi nello studio, e tutti hanno auto-riferito le proprie abitudini di lettura. Per circa 12 anni, sono stati seguiti, e la loro vita è stata monitorata. Quelli che hanno letto libri per meno di 3,5 ore settimanali avevano il 17% in meno di probabilità di morire nel corso dei 12 anni di follow-up, rispetto a coloro che non avevano letto i libri. Coloro che hanno letto per più 3,5 ore alla settimana avevano invece il 23% in meno di probabilità di morire. Nel corso dei 12 anni, gli adulti che leggevano libri sono vissuti quasi 2 anni in più rispetto agli adulti che non hanno letto libri. Continua

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La dieta senza glutine e i suoi rischi

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Coloro che seguono una dieta priva di glutine possono essere a rischio di aumento di esposizione ad e mercurio.

A molte persone, il cui numero è in crescita negli ultimi anni, è stata diagnosticata la celiachia, e sono costrette a seguire una dieta priva di glutine. Inoltre, molte persone hanno scelto una dieta priva di glutine in quanto ritengono che li aiuti nella gestione di problemi di salute, come l’infiammazione. Tuttavia, un recente studio mostra che una tale dieta può aumentare il rischio di esposizione a mercurio e arsenico. Questi sono i metalli altamente tossici che possono causare malattie cardiovascolari, problemi neurologici e persino il cancro. I dettagli della ricerca sono stati recentemente pubblicati sulla rivista Epidemiology.
Il glutine è una proteina presente in orzo, segale e grano. I prodotti alimentari privi di glutine sono fatti per lo più con farina di riso e nel riso si accumulano alcuni metalli tossici come il mercurio e l’arsenico. Questo accumulo si verifica a causa dell’esposizione al metallo di fertilizzanti, acqua e suolo. Anche se poco si sa circa le conseguenze di una dieta ad alto contenuto di riso, è ampiamente noto che i metalli tossici sono terribili per la salute umana.
Circa il 25 per cento degli americani ha seguito una dieta senza glutine nel 2015. Si tratta di un aumento del 20% circa rispetto a 2 anni prima. Continua

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Dormire troppo o troppo poco causa infiammazione

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Uno studio rileva che una eccessiva durata del sonno e alcuni disturbi del sonno sono associati ad aumenti dei marcatori dell’infiammazione.

L’infiammazione può causare numerosi problemi di salute. Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Biological Psychiatry riporta che elevati marcatori infiammatori sono stati trovati in persone con disturbi del sonno, o una durata del sonno molto lunga. Questo mette in evidenza che troppo poco o troppo sonno possono causare infiammazione. Sostanze come la proteina C-reattiva (CRP) e l’interleuchina-6 (IL-6) aumentano in risposta all’infiammazione, circolano nel flusso sanguigno e sono predittori di problemi di salute come l’ipertensione, problemi cardiovascolari e diabete di tipo 2. Continua

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Rallenta l’invecchiamento mangiando meno

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La limitazione delle calorie può rallentare il processo di invecchiamento cellulare. A questo proposito è importante conoscere meglio il funzionamento delle cellule del corpo umano. Ogni singola cellula è una complessa matrice di componenti che lavorano insieme per sostenere la vita. Uno dei componenti chiave necessari per sostenere la vita sono le proteine che cellule lavorano per produrre. Le proteine ​​sono in ogni parte del corpo umano e consentono agli organi di funzionare e di crescere.

Una parte delle cellule, il ribosoma, è responsabile per la produzione o la sintesi delle proteine necessarie. I ribosomi funzionano in modo efficiente, ma si usurano e hanno costantemente bisogno di essere riparati.

I ricercatori hanno trovato una correlazione tra il processo di invecchiamento e la velocità con cui ribosomi lavorano. Se i ribosomi rallentano, anche il processo di invecchiamento rallenta. Continua

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