Meno sale: minor rischio di diabete

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Le persone con elevata assunzione di sale (circa 1,25 cucchiaini di sale o più) hanno il 72% di probabilità in più di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto a quelle con assunzione inferiore.

Il nuovo studio ha incluso dati provenienti da alcune migliaia di persone in Svezia. I risultati hanno mostrato che l’assunzione di sale è associata ad un aumento medio del 65% del rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 per ogni 2,5 grammi di sale (leggermente meno di mezzo cucchiaio) consumato al giorno. Lo studio, condotto da Bahareh Rasouli dell’Istituto di Medicina Ambientale presso l’Istituto Karolinska di Stoccolma, è stato presentato alla riunione annuale dell’Associazione Europea per lo Studio del Diabete (EASD) a Lisbona, in Portogallo.

Lo studio attuale non ha esaminato come il sale potrebbe aumentare il rischio di diabete. Ma i ricercatori hanno suggerito che aumentare l’assunzione di sale potrebbe spingere la resistenza all’insulina, una condizione che può portare a diabete di tipo 2. Ma anche che l’assunzione di sale sia correlata ad un peso più elevato. Lo studio non può dimostrare una relazione diretta causa-effetto, solo un’associazione. Continua

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Meglio una ciambella o del sesso?

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Il consumo eccessivo di zucchero nei paesi occidentali è un problema che riguarda un gran numero di persone. Secondo un sondaggio di SimplyHealth, che ha coinvolto 2000 persone nel Regno Unito: il 41% degli intervistati ha detto di preferire rinunciare al sesso anzichè allo zucchero.

Un’altra constatazione è che una persona su 10 ha dichiarato di non poter stare un giorno senza lo zucchero. In particolare: l’11% considerava lo zucchero uno dei cibi più difficili a cui rinunciare, il 10% ha ritenuto che rinunciare allo zucchero sia solo un’altra mania alimentare perpetrata dai media, il 25% ha detto di non avere interesse a rinunciare allo zucchero. Il 33% degli intervistati era preoccupato per il diabete, il 39% era preoccupato per gli effetti deleteri degli zuccheri sul corpo e sul peso, il 36% era preoccupato per la perdita dei denti. Continua

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Cos’è la malattia di Chron?

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Cento anni fa, prima che la malattia di Crohn avesse un nome, i medici negavano si trattasse di una malattia: non sapevano che i sistemi immunitari dei pazienti, le armi per la lotta contro la malattia, stavano attaccando i loro tratti digestivi.

Nelle persone con malattia di Crohn, i tessuti profondi all’interno della fodera del sistema digestivo diventano infiammati. L’infiammazione di solito inizia nel colon o nella parte inferiore dell’intestino tenue, ma può verificarsi ovunque lungo il tratto digestivo, tra cui l’ano, lo stomaco, l’esofago e persino la bocca. La malattia di Crohn è molto simile ad un’altra condizione chiamata colite ulcerosa – così simile che non è sempre possibile distinguerle. Sia la malattia di Crohn che la colite ulcerosa sono spesso chiamate malattia intestinale infiammatoria.

Quali sono i sintomi della malattia di Crohn?

Nelle prime fasi, i sintomi più comuni della malattia di Crohn sono diarrea frequente, dolore addominale, crampi, febbre e perdita di appetito. Poiché la malattia può causare sanguinamenti interni, le feci possono essere nere o colorate di sangue. I bambini con malattia di Crohn possono non avere alcun problema gastrointestinale. Invece, i loro sintomi principali possono essere articolazioni infiammate, febbre, anemia, o crescita lenta. Dopo un periodo di sintomi, si può stare per settimane, mesi o addirittura anni senza più problemi. Purtroppo, non c’è modo di prevedere quando i sintomi torneranno.

Che cosa causa la malattia di Crohn?

Nessuno lo sa con esattezza, ma la malattia di Crohn sembra essere causata da un sistema immunitario eccessivo. Quando i virus o i batteri invadono il tratto digestivo, il corpo scatena anticorpi potenti per respingere l’attacco. Nelle persone con malattia di Crohn, questi anticorpi potrebbero mancare l’obiettivo e attaccare invece il sistema digestivo. Questa teoria ha ricevuto molte approvazioni, quando i ricercatori hanno annunciato la scoperta di un gene difettoso che può contribuire alla malattia. Le versioni normali del gene aiutano l’intestino a combattere le infezioni batteriche. Una versione danneggiata, invece, può aumentare significativamente il rischio di malattia di Crohn. Da quella scoperta, ancora più geni sono stati identificati come associati alla malattia di Crohn, portando il numero a più di trenta.

Contrariamente alla convinzione comune, lo stress emotivo non provoca la malattia di Crohn (o la colite ulcerosa). Continua

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Solo 1/3 degli americani fa uso di preservativi

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I preservativi possono aiutare a prevenire la gravidanza e la diffusione di malattie trasmesse sessualmente, ma solo un terzo degli americani li usa, secondo una nuova relazione federale.

“L’uso del preservativo è una questione di sanità pubblica”, ha dichiarato l’autore del rapporto, Casey Copen, statista presso il CDC – Centro Nazionale per la Statistica Sanitaria degli Stati Uniti per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie. “Le malattie sessualmente trasmesse possono portare a conseguenze a lungo termine, come l’infertilità. I preservativi, se usati in modo coerente e corretto, riducono il rischio di HIV e malattie sessualmente trasmesse”.

Circa 20 milioni di nuovi casi di malattie sessualmente trasmesse vengono diagnosticati ogni anno negli Stati Uniti, ha dichiarato il CDC. Queste infezioni includono il papillomavirus (HPV), la gonorrea, la clamidia, la sifilide, l’epatite e l’HIV.

La scelta di utilizzare o meno un preservativo è influenzata da un certo numero di fattori. Questi includono: il desiderio di una donna di rimanere incinta, la propria esperienza con altri metodi di contraccezione e il rapporto con il partner, ha detto Copen. “Le persone che hanno rapporti con partner occasionali usano più preservativi di quelli che dicono che hanno relazioni stabili”.

I preservativi hanno un ruolo importante nella prevenzione delle malattie infettive: spesso le persone non sanno di avere una malattia sessuale fino a quando non è troppo tardi e sono infertili o malate. Continua

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Rendere l’esercizio un lavoro progressivo

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“Non saltare una routine di esercizi, lavora gradualmente qualsiasi attività fisica tu abbia scelto, soprattutto col passare degli anni”, ha dichiarato il Dott. Michael Koch, redattore www.worldhealth.net

La routine di esercizi può causare perdita di interesse e rinuncia. E ciò, a sua volta, può generare perdite nel tuo livello di benessere e di allenamento fisico.

Ricaricare l’entusiasmo con piccoli cambiamenti che possono essere semplici come un nuovo percorso a piedi o in bicicletta o provare una nuova disciplina in palestra. Alcuni centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno scoperto che i segni motivazionali hanno fatto la differenza. Si può stampare un messaggio motivante da attaccare al frigorifero. Oppure utilizzare la tecnologia con un’applicazione smartphone, come My Fitness Pal, che offre suggerimenti motivazionali, invia promemoria e dispone di programmi progressivi di esercizio che invitano a mirare a livelli di fitness più alti. Inoltre è meglio non essere soli: allenarsi con qualche membro della famiglia o con amici è sicuramente più divertente e stimolante. Continua

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